腹筋を引き締める簡単ｴｸｻｻｲｽﾞ -2

■このｴｸｻｻｲｽﾞでのﾎﾟｲﾝﾄ
両膝を倒していく時に脚の力や腕の力を利用して倒すのではなくて､なるべくお腹に意識を集中させ､腹筋を使って倒していくようにしましょう｡

このﾎﾟｲﾝﾄに気をつけたうえでｴｸｻｻｲｽﾞを行うと終わった後､腹筋につらいです｡これはお腹に効いている証拠なので､継続して頑張りましょう｡

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